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7 Práticas para aliviar uma mente ansiosa

Conheça sete práticas simples para fazer diariamente que irá te ajudar sentir mais calmo e com os pés no chão em momentos de incerteza. 1. Abrande Quando você desacelera seus movimentos físicos, também permite que sua mente desacelere . Você pode fazer isso ocupando o seu tempo com as tarefas diárias, como caminhar, lavar a louça ou tomar […]